普通人最好的养生补品就是鸡蛋，长期每天吃两个，差别真的挺大。不知道大家早餐常年吃什么？在我眼里，鸡蛋就是普通人性价比最高的养生食材！

我本身从事厨师行业，日常饮食比较注重养生。我和两个孩子，每天早餐必吃鸡蛋，已经养成多年习惯。平时早上店里蒸米饭的时候，顺手放上两个鸡蛋隔水蒸熟，简单又营养。

听家里老人说，当年我母亲怀我的时候鸡蛋吃得少，所以我从小到大格外爱吃鸡蛋。不管是水煮、清蒸还是翻炒，哪种做法我都吃不腻。

鸡蛋算得上是全能营养食物，优质蛋白齐全，价格实惠接地气。有钱人日常讲究海参燕窝进补，开销大，普通家庭长期吃承受不住。

我们平常人，每天两个鸡蛋，搭配一杯牛奶，长期坚持，身体营养就足够了。在我的带动下，两个孩子也养成习惯，每天早餐主动吃鸡蛋。日积月累，体质会稳很多。

很多人担心蛋黄胆固醇偏高，健康人群每天两个完全没问题。简简单单的家常食材，坚持下来胜过不少保健品。

你们早餐每天都会吃鸡蛋吗？成年人一天吃几个鸡蛋最合适？