三伏天怎么吃初伏·7月15日﹣24日 (10天）吃三瓜：冬瓜、苦瓜、丝瓜。晨起喝姜枣茶：生姜3-5片 ＋红枣5-7颗，水煮15-20分钟，趁温热喝。中伏·7月25日﹣8月13日（20天）三豆饮：黑豆、绿豆、赤小豆，一周两次健脾粥：莲子、山药、薏米、芡实、大米末伏·8月14日﹣23日（10天）黄芪姜枣茶：黄芪10-15g＋枸杞10g＋生姜3-5片＋红枣5-7颗煮20-3分钟五红汤：红豆＋红皮花生＋红枣＋枸杞各约20g＋红糖少许，大火烧开后，小火慢煲30分钟左右。
三伏天怎么吃初伏·7月15日﹣24日 (10天）吃三瓜：冬瓜、苦瓜、丝瓜。晨起喝姜枣茶：生姜3-5片 ＋红枣5-7颗，水煮15-20分钟，趁温热喝。中伏·7月25日﹣8月13日（20天）三豆饮：黑豆、绿豆、赤小豆，一周两次健脾粥：莲子、山药、薏米、芡实、大米末伏·8月14日﹣23日（10天）黄芪姜枣茶：黄芪10-15g＋枸杞10g＋生姜3-5片＋红枣5-7颗煮20-3分钟五红汤：红豆＋红皮花生＋红枣＋枸杞各约20g＋红糖少许，大火烧开后，小火慢煲30分钟左右。
