有人问我，高血压可以吃韭菜炒鸡蛋吗？高血压多年的我亲测:记住这几点就没事！ 我高血压已经五年多了，刚查出来时，跟各位病友一样，提心吊胆的，觉得天塌了。 这不敢吃，那不敢吃的，就怕这血压像火箭一样往上窜。 身边好多病友问我，韭菜炒鸡蛋能不能吃，今天我就用自己的亲身经历给大家分享一下。 刚开始，我也听人说韭菜性热，鸡蛋胆固醇高，高血压一点都不能碰，就算想吃也得忍着。 后来，我偶遇到我们小区的另一位高血压患者，他得高血压的时间比我还长，每周都会吃一到两次韭菜炒鸡蛋，但他的血压却控制的稳稳的。 这才知道，不是不能吃，是没有吃对！ 听他说，想要吃这道菜，最关键的是少盐少油，咱们高血压最怕的就是这俩了。 咱们以前放油可能两三勺，放盐都是一两勺，现在就得放一点点橄榄油，最多一丢丢的盐，而且酱油和蚝油可千万不能放。 韭菜也别放那么多，一小把就够了，鸡蛋一次一个就行，不用煎的焦黄，吵嫩就行了，韭菜不要吵焉了，这样营养不会流失，口感也不错。 我一般一周吃一次，或者两周吃一次，解解馋就行了。 咱们高血压患者其实不用过度的忌口，不然这日子没法过了，你说是吧。 关键就是要控盐控油，控制好量，别暴饮暴食就行了。 大家也不用太焦虑，慢慢摸索出自己的饮食方式，家常菜照样也能吃，血压也能控制的好好的。 大家还有其他关于高血压能不能吃的菜，可以打在评论区里，大家一起交流，一起分享啊[比心][比心][比心] 高血压降压风险 血压高饮食禁忌 中老年人高血压