冬季如何养肝护肝？养肝该吃什么？怎么吃？掌握好方法，才是关键。有需要的朋友可查看、收藏。 对于我们人体来说，肝脏就等于一个“化工处理厂”，掌管着人体代谢、藏血以及解毒的工作。所以，养肝就等于养命，你同意吗？ 现今已是深秋，天气慢慢转寒，阳气衰微，特别容易气滞血瘀，所以，防寒和提升阳气就显得尤为重要了。 特别是冬季，天气寒冷，人的免疫功能、抵抗力等方面下降，很容易引起肝病复发，特别是肝功能不全的人群。 所以，趁入冬还有一段时间，此时进补，是个不错的选择。 可多食温热性食物，如牛羊肉、瘦肉、龙眼肉、红枣、杜仲等。 但要注意少食生冷和肥腻之物，不利于代谢，反而可能让过剩的热量堆积在肝部，形成脂肪肝。 下面给大家推荐几款养肝的饮食，希望你能用的到。 1，先说一款简单的——红枣绿豆粥 这是一个新奇的组合，还是从一位老朋友那里得来的。 因为，我之前熬粥都是红枣配红豆、红糖什么的，还从来没配过绿豆。 做法也非常的简单，适量的绿豆入锅加水煮至豆熟稍软，再加入10枚红枣肉和适量红糖再熬煮5~8分钟即可。 这个真心建议红枣后放啊，和绿豆一块煮的话，红枣会有股苦味，影响口感，而且煮太久，营养方面也会大打折扣。 此粥可补气血，益肝健脾和胃，温补阳气，特别适合脾胃虚弱，气血不足，以及慢性肝炎人群。 2，粳米银耳粥 取适量粳米、黑米、大豆、银耳、芝麻加适量清水熬煮1小时（电压力锅40分钟）即可，食用时可加入适量白糖或红糖调味。高血糖人群可不加。 这款粥营养丰富，养胃滋肾，对肝肾亏虚人群，也有很好的调理作用。 3，川芎天麻蒸鱼 新鲜鱼肉800克（依个人喜好），天麻20克、川芎6克，葱姜丝、放入蒸盘上，大火蒸20分钟，将鱼汤倒入锅中，加入米酒，少许水淀粉勾芡，淋入香油，再淋在蒸好的鱼上。 这道菜不仅对肝脏有益，还能缓解四肢酸麻以及降血压，而且川芎助行气血，对颈椎患者也很有益处。鱼肉本身又营养丰富，有助脾胃，用它养生养身再适合不过。 除饮食外，多晒太阳以补充阳气也非常重要，另外也可热水泡脚，以促进血液循环。（提醒高血压或心脑血管疾病人群，泡脚时，水温不宜过高，比体温略高即可。） 以上就是今天的分享，大家还有什么养生妙招，不妨在评论区说说。