别再说没时间了，国家都给你把路铺好了。 每天爬三楼、快走十五分钟，就能把熬夜的虚、加班的堵、情绪的炸，一点点揉碎了散掉。 不是运动多累，是你太久没动，身体已经不认识你了。 现在小区门口、地铁站旁、公司楼下，全是能动的地儿。 不用跑步机，不用办卡，不用等周末。 上下班多走两站，午休爬个楼梯，回家跳两下绳——这哪是健身？ 这是给自己续命。 30到49岁的人，是现在动得最猛的一群。 不是他们不忙，是他们终于懂了：老板不会替你扛病，孩子不会等你康复，钱赚再多，躺床上也花不出去。 别等体检单出来才后悔。 你流的每滴汗，都是未来那个健康的自己，悄悄给你的回信。 动，不为别人，只为明天早上醒来，还能自己掀被子，自己下楼买豆浆。
