能让你活到90岁的习惯， 根本不是吃药养生 别再瞎琢磨了 真正的长寿方子， 不要钱，就藏在你的日常里 1. 睡觉，是身体的大扫除 别总拿熬夜不当回事 你晚上不关机， 手机都得报废， 你当你是铁打的？ 睡得早，睡得香， 就是给身体里里外外做大扫除。 垃圾清干净了， 病自然就少了 这道理， 你怎么就想不明白？ 2. 吃饭，是给细胞充电 看见了吧？ 那些红烧肉、大猪蹄子， 不是爱你，是害你 吃进去的是“三高”， 堵住的是你的血管 管住嘴，不是让你受罪， 是让你细水长流，吃得长久。 七分饱，营养好， 身体没负担， 才能陪你到老！ 你说值不值？ 3. 心态，是你的不死金丹 愁眉苦脸，看谁都不顺眼？ 告诉你， 你生的每一分气， 折的都是自己的寿 心宽一寸，病退一丈。 把自己活成个“灭火器”， 别当个“一点就炸的炮仗”。 你的身体， 比你想象中更听你的话。 你笑对生活， 生活才会对你报以长寿 4. 动起来，是给零件上润滑油 别一回家就“葛优躺” 你不是古董， 越不动越值钱。 每天走两步，扭扭腰， 不是让你去跑马拉松， 就是告诉你的身体： “伙计，咱们还得用几十年呢，精神点儿！” 流水不腐，户枢不蠹， 你这身筋骨，也一样 别总把长寿想得多复杂 药补不如食补，食补不如睡补，睡补不如心补 从今天起， 守好你这“一亩三分地” 吃得均衡，睡得香甜，心态乐观，身体勤快。 你就是自己最好的医生， 也是自己最长寿的贵人
