成都老李跑149天，膝盖废了。 不是他不够狠，是打卡软件太狠。 周跑量超三个月均值20%，膝盖直接报警。 不是危言耸听，是《BMJ》白纸黑字写的。 你刷的不是成就，是损伤曲线。 厦马现在要体检报告才能报名。 心电图、彩超、血常规，缺一不可。 不是不让你跑，是身体先点头，赛道才开门。 跑十年不如跑得稳。 国家上线“运动损伤地图”，成都一周新增跑步膝病例涨22%。 平均38岁，周跑67公里。 手机里Keep排行榜第一，医院里挂号单排第三。 别再把休息当偷懒。 AI给你生成的课表，不是建议，是救命指南。 华为、高驰、Garmin都连着呢——你骗不了手表，更骗不了膝盖。 今天歇一天，不是掉榜，是续命。
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