中医养生、中医中药中医养生推荐：今天给大家分享儿种食物，湿气越吃越少！多吃这几种食物！
1.玉米
玉米性味甘平，健.脾开胃，利水通淋。建议用玉米煎汤代茶，蕞好加入玉米须一起煮。
2.苹果
苹果有健.脾、补.气、益.胃、生.津和润燥等功.效，适合脾虚，食量减少、胃阴亏虚的人使用，同样也有祛.湿的作用。
3.芹菜
芹菜能很好地对付因湿气而导致的浮肿、虚胖，也是祛.湿的佳品，清炒或者凉拌、榨汁当做饮料，方式多种多样。
4.豆芽
豆芽具有清.热解.毒，利尿除湿的作用，而且膳食纤维丰富，脂肪含量低，饱腹感强，因此是减脂速食者的食材。
5.无花果
无花果有开胃、清.热、润肠等功.效，可用于食欲不振，便秘的食疗，对于祛湿也有一定作用。
6.红豆
红豆性平，胃甘酸，可以健.脾利水、清.热除湿、消肿解du，用红豆煮水喝或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以有效排除体内的湿气。
7.山药
山药补脾可以间接让体内湿气排出，山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做成点心吃，蒸熟吃也可以。
饮食养生、中医调理
