冬季燥邪很严重，该怎么办？
立冬后，是不是感觉鼻子干、皮肤干？
因为，天冷后，水气凝结，空气中的水分少了。再加上，冬天，风大，身体的水分容易流失，所以，感觉特别干。
这不，得感冒鼻炎的人多起来了，和天气冷干冷干的关系很大。
北方尤其。因为北方本身就水系少，空气干燥。再加上室内暖气，仅有的一点水分还被蒸发掉了。
所以，北方，感冒、鼻炎、鼻子流血的人特别多。还有的人，立冬后就容易便秘。
一到冬天，北京的儿童医院，人满为患。各种护手霜、擦脸油，卖得特别快。
但其实，脸、鼻子感到干，靠抹擦脸油，用处不是很大。主要还是要增加身体里面的“津液”。让皮肤、鼻腔、口唇、呼吸道比较湿润，这样身体不会感到不适，外邪也就不容易入侵。
我因为平常很注意饮食，常常喝汤汤水水，各种茶饮，家里暖气开得足足得，我也丝毫不感到干。要知道，刚来北京时，我可是半夜会被干醒的，甚至干到头发起电，根本梳不顺。
🌳如何补津液？
1、银耳，肯定是最好的增加身体津液的食物。
银耳本身就润肺。银耳里的银耳多糖，就有帮助身体留住水分的作用，所以，经常吃银耳的人，皮肤和头发都一般不错。
有句话，“立秋养生，从银耳开始”，也就是整个秋冬季，都非常适合吃银耳。
孩子干咳，焖煮一杯梨子银耳，吃一次，就会效果很明显。
2、吃梨子。
脾胃不好的，梨子煮水喝。著名的五汁饮，里面主要材料就是梨子。
我指导干咳的粉丝，吃梨子金桔水、梨子萝卜水，都是改善干咳症状的。
3、喝老白茶
老白茶（一般指存了3年以上的白茶，时间越长越好），有润肺生津的功效。饮用后能够缓解喉咙干燥，让身体感到滋润、舒展。
而且，老白茶本身也有排毒的作用，所以，感冒、咳嗽初期，喝老白茶，非常好，会好得快。
2023年年初，解封的时候，很多人阳了。
不少人，靠喝老白茶，加速恢复。比如我，当时就喝了好几壶的陈皮老白茶。
老白茶，和梨子煮，有润肺功效。
和陈皮煮，能去痰湿、去腻。
暖气房、空调房里，最适合喝的茶，就是老白茶了。
一杯热热的下去，身上的燥热、喉咙的不舒服，都立马消失。
4、如果鼻子特别干，干到鼻屎结痂，可以用棉签，蘸一些香油，抹鼻孔里。有消炎、清热、镇定保湿的作用。
小孩子的嘴唇干裂，也可以抹香油。
5、在家里，实在太干了，可以养一些绿植。睡觉时，开加湿器。
6、皮肤干，我建议要用上屏障修复的护肤品，然后再叠加保湿的护肤霜。
因为，干燥的天气，容易损伤皮肤屏障。
皮肤屏障受损，皮肤的保湿力度就下降。
然后，每周用1~2次屏障修复的面膜。
这样去护理皮肤，完全不用去医院打水光针保湿了。
感到干，快快用我的方法，肯定速速改善！
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