“三高”中的“第四高”，高尿酸血症盯上年轻人！ 尿酸480—2022年，刚工作一年的25岁的乘舟收到了这份定期体检报告。 无论男女，非同日2次空腹血尿酸水平超过420umol/L即可被确诊为“高尿酸血症”。进入职场不久，他的身体就多添了项异常指标。 从医学上讲这不是什么大问题。一说尿酸高，大家总会想到痛风，但其实这两者并不能画等号。痛风是由于体内嘌呤过高，作为代谢废物的尿酸盐晶体沉积在关节局部所引发的一种炎症——发展到痛风，情况就不可逆了。 痛风会跟随人一辈子，不能被根治，只能控制缓解。 但乘舟并没有痛风发作或肾功能疾病，身体上没病没痛的。像他这样没有实际体感的，被称为“无症状高尿酸血症”，无法代谢的尿酸还停留在血液里，没有变成结晶。 至于尿酸升高的原因，乘舟心里很清楚。上班才一年时间，他就从一个140斤出头的健康小伙胖到160斤。作为上海某大厂的产品经理，他的常态是10点上班、22点下班，每周还有2天要熬到后半夜，平均每天才睡眠6小时。 熬夜、情绪压力，再通过暴饮暴食释放压力，这个结果也挺合理的。但那时初入职场的他忙得连身体都没时间在意，“生活里除了工作以外，其他的东西好像都靠边站。” 他没太在意这项异常。 根据《2021年中国高尿酸及痛风趋势白皮书》，全中国高尿酸血症患病人群约1.77亿，总体患病率在13.3%，而痛风的总体发病率仅在1.1%。他算了算，高尿酸群体中痛风的比例约10%，听起来风险没那么高。 近年来，高尿酸血症已成为继“三高”之后的“第四高”，在年轻人中的发病率呈上升趋势，近60%的高尿酸血症患者为18 - 35岁的年轻人。 高尿酸血症与多种疾病密切相关。它是痛风的前期状态，在无症状时也与2型糖尿病、高血压、心血管疾病、慢性肾病等疾病有密切联系。 例如一位93年生的女同事，尿酸高且有不良生活习惯，虽尿酸不是其甲状腺癌的直接原因，但尿酸可能是身体代谢问题的预警信号。 此外，高尿酸血症还可能引发结石等健康问题。 年轻人的生活方式往往是尿酸升高的重要因素，如长期摄入高嘌呤食物、饮酒、摄入过多果糖，加上缺乏运动、熬夜、压力大等，影响尿酸代谢平衡。 年轻人发现尿酸高应重视并采取保养措施。在饮食方面，要限制高嘌呤食物摄入、减少果糖摄入、增加利于尿酸排泄的食物摄入、控制总能量摄入；生活习惯上，要多喝水、适量运动、规律作息。 在竞争激烈的职场中，年轻人保持健康至关重要。应对职场压力时，要正确认识压力来源、调整心态、寻求支持；职业发展规划方面，要提升个人能力、合理规划职业发展路径。 对于高尿酸患者，工作中有特殊注意事项。饮食上，工作餐要选低嘌呤食物、控制食量，保证充足饮水；工作压力与作息方面，要管理压力、保持规律作息；特殊工作情况如应酬、体力劳动时也要采取相应措施应对。 高尿酸“ 痛风好像会很疼 高尿酸血症原因 痛风检测 应对痛风心得 痛风真会找时候 痛风发病 痛风警告⚠️ 痛风人的过程
