那些让你快速掉秤 但不建议长期这样吃的减脂方法 1、鸡蛋减肥法。 早中晚餐各吃2个，水煮的，每餐间隔4小时，代谢快了，掉秤也快了，2天掉秤4斤。 2、红薯减肥法 早中晚餐各吃1-2根，每餐间隔4小时，2天掉秤4斤。 3、玉米减肥法 早中晚餐各吃1-2根，每餐间隔4小时，2天掉秤3斤。 4、苹果减肥法 早中晚餐各吃1-2个，每餐间隔4小时，2天掉秤3斤。 ✅想要快速掉秤，以上4套减脂食谱，可以选择其中一套坚持2天，快速掉秤。 ✅持续瘦，复食不反弹食谱： 1️⃣前3天食谱 早饭：鸡蛋➕玉米➕黑咖啡 午饭：蔬菜200g➕瘦肉100g➕主食100g 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：不饿不吃，饿了吃蔬菜即可。 2️⃣后3天食谱 早饭：鸡蛋➕香蕉➕黑咖啡 午饭：蔬菜200g➕鱼100g➕玉米100g 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：不饿不吃，饿了吃粗粮即可。
那些让你快速掉秤 但不建议长期这样吃的减脂方法 1、鸡蛋减肥法。 早中晚餐
友蕊聊时尚生活
2024-11-15 12:56:20
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