‼️关于阿尔兹海默症，你看这一篇，就够了!
阿尔兹海默症，是脑部神经系统的慢性炎症。
产生这种慢性炎症的原因是：脑部神经系统被氧化的程度 >> 还原的程度。
损伤的表现：焦虑、易怒、头疼、记忆力减退、较差的心理功能与认知能力。
🧠阿尔兹海默症可以治好吗？
很悲哀，目前没有任何手段，逆转。所以，最好的办法还是，在其萌生之前就遏制，或者，尽可能维持低水平的脑部神经炎症，特别是迈入中老年后。
🍓怎么尽量减少脑神经的炎症？
1、也是最重要的：提高肠道，与肝脏的排毒解毒能力。尤其肠道的。
身体毒素少，才可能整体炎症水平低。用中医的话来说，就是要养好脾胃和肝。
肠胃的炎症，如果有肠漏、食物过敏、胃炎，一定要积极治疗。
（肠胃炎症，推荐NC养胃粉系列，对改善肠胃炎、肠漏，非常有效。我妈妈吃了NC养胃粉，2个月治好了几十年的萎缩性胃炎。很多粉丝，也治好了，包括幽门螺旋杆菌感染。）
2、尽可能治好、改善身体各部位的慢性炎症，尤其头面部的，
比如，鼻炎、中耳炎、牙龈炎、牙周炎、龋齿。其他像关节炎、糖尿病等，也是慢性炎症，也要积极治疗、改善。
3、饮食干预：
✔多吃抗氧化、抗炎水平高的食物：
丰富多彩的蔬菜水果，比如，羽衣甘蓝、巴西莓、南非醉茄、蓝莓、蔓越莓、甜菜根、可可、大蒜、生姜、姜黄、淡的茶、黄豆、黑枸杞、山楂、胡萝卜、银杏等；
✔多吃对神经修复有用的食物
富含Omega3不饱和脂肪酸的食物，比如：鱼油、亚麻籽油、紫苏油等。
银杏、鸡蛋（卵磷脂）、蓝莓（花青素）、粗杂粮和坚果（维B、镁等）
✔️不吃、少吃甜食、精制碳水
包括蜂蜜、水果干、甜的水果，都要少吃。
4、营养素
B族维生素，尤其B1、B6、B12、B7；
维生素C、D、A、镁、钙、胆碱、锌、硒等
辅酶Q10、鱼油、益生菌。
叶黄素、虾青素、番茄红素、玉米黄素
茶多酚
花青素、槲皮素、姜黄素、水飞蓟、谷胱甘肽等。
5、减少环境毒素暴露、重金属中毒。
比如，辐射、空气污染、经常染发、皮肤刺青、涂指甲油、大量使用塑料制品、特富龙的锅、铝锅等。
另外，还有：规律且充足的睡眠，定期的运动，适当纾解压力，避免吸烟，及减少过度饮酒。
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现在生活中的辐射、化工产品越来越多。可以说，我们就沉浸在一个充满毒素的环境。
在这种环境中，“如何健康、漂亮、脑聪目明”，真的是现代工业给咱们提的新问题。
我想，咱们能做的是：
1、尽可能饮食卫生、健康。
2、多吃抗炎和抗氧化食物，补充相关营养素；
3、好好保护、修复我们的肠胃、肝脏；
4、多喝水、多运动、多排毒；
5、确保睡眠好；
6、心态平和、减少焦虑。
🧠大脑抗衰合集：
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#吃水果干会增加老年痴呆风险##老忘事儿是老痴前兆吗# #职场公开课#
