示范一下 养肠抗炎排毒水的做法。
最基础：温水+羽衣甘蓝/甜菜根/蔓越莓…，就可以了
要味道更好，温水换椰子水
抗炎养肠效果更好：+亚麻籽油、益生菌
排毒纤体效果更更好：+奇亚籽
还可以在这个基础上，水，变成豆浆。
这是西式的“植物奶昔”做法。
但这样，就排毒纤体效果差一些。
我不太喜欢这样做。
我都是养生粉粉，比如八珍粉+豆浆粉
有归脾肽的，可以和养生粉粉加一起。
这样的营养搭配，更合理。
都是健康天然好食材，越吃越健康、皮肤越好、精力越旺盛、肠道越好！
羽衣甘蓝，我最喜欢。蔬菜之王，对头发、皮肤、乳腺、卵巢都好：
而且价格很合适：
均衡小站的羽衣甘蓝，用菲菲姐粉丝券，一条1.9，低温烘焙，很纯，甲状腺结节的也能吃。
盒马，一份，要9.9。
喜茶，+很多代糖的羽衣甘蓝水，19.9。
（现在的很多研究表明，代糖对人体危害也不小）
省钱，又质量好。
#大量掉头发是多囊卵巢的症状之一##女性健康必修课##职场公开课#
