#食养中原[超话]##贾玲减了100斤# 快速减有可能停经或不孕，正确的减肥速度应该怎么把握？
快速方法减肥减到一定程度的时候，身体的消耗维持在很低的水平，而这时吃的东西稍有增多，增加了摄入能量，能量与消耗的比例一下子就提高上去了，体重马上就会反弹。
暴瘦的减肥法发生在女性身上，则危害更大。女性与脂肪的关系比男士更密切，女性的皮下脂肪比男性要厚。脂肪对身体非常重要，除了供给热能外，还有保护皮肤、内脏(减震预防损伤)，防止毛发干枯，维持身体正常生理功能和代谢等作用。
如果一名女性身体里单纯脂肪丢失20%以上，将丧失生育能力。很多女性就是因为快速减肥，出现月经紊乱，甚至停经现象。而这种恶性减肥带来的激素水平紊乱，有些人可能终身都无法恢复正常。
造成肥胖是多年脂肪积累的结果，要想恢复良好的体型也需要很长的时间，不能急于求成，需要循序渐进，持之以恒。
减肥的时候建议饭吃七八分饱，适当运动，让体重平稳下降，对于体重基数不是太大的朋友，每周或每月约减少0.5~1公斤，每月减重不要超过2公斤，这样更加安全，肌肉流失比较少，而且不容易反弹。
