冬天真正的补血之王水果！效比阿胶➕红枣
元嘉聊健康
2023-12-09 12:06:12
大家好呀，我是小素，今天跟大家介绍个秋冬补血的食物——『甘蔗』[皱眉R]~
·
1️⃣甘蔗的营养价值很高
✅甘蔗含有丰富维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质，以及人体必需的微量元素。
✅它含铁量每公斤达9毫克，🔎是水果中蕞高的。铁可是xue液生成必须的微量元素。所以甘蔗有补血的作用。
·
2⃣润肺止咳
✅秋冬是咳嗽的高发季，像是热病伤津引起的咳嗽，或者肺燥引起的干咳气喘
✅表现为痰是色黄黏稠的，还伴有口干咽干、心烦口渴、反胃呕吐、便干💩秘等问题，都可以喝点甘蔗汁
·
3⃣解🍾酒
✅甘蔗还有解酒的作用，比如白酒喝多了性热伤阴，而且很多人喝完酒感觉头😰痛、口渴，酒后恶心呕吐
✅甘蔗汁既能养阴生津，还能解酒止呕
·
4⃣补益脾胃
✅把甘蔗加热之后，它的性质就温和得多，更添益气补脾、和中下气之效
·
💫秋冬自己动手做个甘蔗小甜汤：
食材：马蹄6个，竹蔗2小节，茅根50克，胡萝卜一根。蜜枣3-5颗，甘草适量
做法：
1、胡萝卜切小块，竹蔗切小块，马蹄切小块；茅根切小段；蜜枣掰开。
2、把所有食材放入砂锅，大火煮开，撇去浮沫，再转小火煲半小时到1小时。
·
⚠️不过要注意：甘蔗糖分高，所以血糖高、血脂高、糖尿病人群要少吃哦~
0
阅读：25
