上热下寒脾胃虚❗️9步通中焦祛湿引火下行

作为南方人，很明显的感觉就是一年四季很湿！[失望R]尤其是换季下雨的时候，身上、衣服、家里。。。哪儿哪儿都是黏答答湿乎乎的，更不用说蕞怕湿气的脾胃！ · ▶️脾胃湿气重的表现◀️ 1️⃣ 常常手脚酸痛 2️⃣ 很容易累，没精神 3️⃣ 饭吃得少，没胃口 4️⃣ 大便里有食物残渣，或者便便不是黄金便，或者便便粘马桶 5️⃣ 感觉口水黏答答的 6️⃣ 容易头晕脑胀 7️⃣ 稍微动一下就喘，虚得不行 8️⃣ 吃点东西就消化不良，胃胀气 9️⃣ 脸上容易上火，出油、长痘、口腔溃疡，腿脚却冷得不行 · 很多人都中招了1条，有的甚至连中几条！网上也有很各种各样的养脾胃祛湿教程，但都不如人意，所以今天这里教大家个方法——延年九转法（也叫仙人揉腹）。 · 👉此揉腹法总共有9个招式，却有健脾、祛湿气、打通中焦、引火下行的作用。 · ▶️具体怎么个揉法❓◀️ 第1️⃣式：揉心窝 ⭕️两手中指交叠，在“心口窝”位置顺时针揉21次 · 第2️⃣式：回环揉腹中线 ⭕️还是两手，由心窝顺时针揉，一边揉一边往下，一直到小腹，循环21次 · 第3️⃣式：两边分别揉 ⭕️双手分开，从下分两边向上打圈，在心窝处结合，这样算1次，一次共21次 · 第4️⃣式：直下推摩 ⭕️双手交叠，沿着心窝直下推到小腹，推21次 · 第5️⃣式：右手揉腹 ⭕️右手向左打圈揉腹21次 · 第6️⃣式：左手揉腹 ⭕️左手向左打圈揉腹21次 · 第7️⃣式：左肋直推 ⭕️左手扶着腰的左侧，把左侧腰部向上托起，右手三指沿着左胸直下推到左边胯骨，21次 · 第8️⃣式：右肋直推 ⭕️换方向做，21次 · 第9️⃣式：推盘坐转 ⭕️正坐，拇指内收，两手扶住双膝，身体由后、右、前、左摇转，再反向如此，各21次 —————— ⚠️另外，如果你有什么特别不舒服的地方，可以着重练习某几个动作： ⭕️胸闷：第1、7、8、9式 ⭕️上热下寒：第1、2、3、4、7、8式 ⭕️便便不好：第4、5、6式 ⭕️消化不良：第2、3、4、5、6、9式 · 动作非常简单，不分时间、不分地点、不分年龄，想做就做！你还在犹豫啥⁉️赶紧揉起来吧！