立冬后，建议大家多吃4种菜，应季便宜还好吃，滋润除烦特养人 冬季是养生的好时机，在饮食方面需要增加热量摄入，多食用富含碳水的食物，同时增加蛋白质的摄入以及维生素的摄入。以下四种蔬菜应季便宜还好吃，可适量食用：莲藕、白萝卜、大白菜和山药。莲藕富含维生素和矿物质，可健脾开胃；白萝卜富含膳食纤维，可促进肠道蠕动；大白菜营养丰富，可补充维生素和水分；山药富含维生素和矿物质，可增强免疫系统功能。这些蔬菜的做法也非常多样，可根据个人喜好选择。
立冬后，建议大家多吃4种菜，应季便宜还好吃，滋润除烦特养人 冬季是养生的好时机，
吕布评美食
2023-11-10 08:27:35
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