#减脂期如何吃火锅##这个问题吃什么#
【减肥期间怎么放心吃火锅？】
一，锅底:清汤，番茄，菌菇，海鲜
在点锅底时避免麻辣，红油汤底，不要增加额外摄入油脂，清汤锅肯定是首选，实在不喜欢换换番茄，菌菇，海鲜的汤底试试！
二，肉定量，蔬菜随便
肉片不管是羊肉，牛肉，猪肉...给自己定量，总量不超过60g，大约30片左右(这是一天量的一半了，这顿吃了，下顿就相应减少)，蔬菜随便吃...最好先吃菜增加一点饱腹感后在吃肉！
三，土豆片，地瓜片，山药片就是主食了
有的人觉得吃火锅后不来点煮面条好像没吃饭，但如果你吃了土豆片，地瓜片，藕片之类的，完全可以不用再额外增加主食了！
四，蘸料用葱花香菜蒜沫提味
一份蘸料用葱花，香菜，蒜沫，海鲜汁，陈醋提味，麻酱可以放，但一份就好，不要一碗接一碗，油碟的蘸料最好不选，更要控制好量少蘸！
五，白开水yyds
“啤酒饮料矿泉水”要选矿泉水，不要一边吃火锅一边喝甜饮料，火锅没吃多少，两罐甜饮料，一顿饭热量够了！
六，8分饱饭后走一走
每餐吃到8分饱，是对肠胃的一种尊敬，吃完饭，不要因为疲倦而直接休息，可以活动活动，做做家务等，不要给脂肪堆积的时间。
通过这些改变，你可以放心的去吃火锅，它会让你越吃越瘦的哦！
