甜品通常含有高糖分和高脂肪，摄入过多会增加体重，导致健康问题，例如糖尿病、肥胖和心血管疾病等。因此，减少甜品的食用可以帮助控制糖和脂肪的摄入量。如果真的想吃甜品，可以选择低糖、低脂或者健康的替代品，如水果、低糖酸奶或是自制的低糖甜点。 反式脂肪酸是一种不健康的脂肪，常见于加工食品中，例如油炸食品、糕点、饼干和快餐等。过量摄入反式脂肪酸会影响血脂代谢，增加心血管疾病的风险。因此，要注意食品标签上的成分表，尽量避免含有人造反式脂肪酸的食品，选择天然的食材和健康的烹饪方法，如水煮、蒸、烤或炖煮。 总之，少吃甜品和拒绝反式脂肪酸是非常重要的健康生活方式，有助于保持身体健康和预防慢性疾病。
