#你有噗噗困难症吗##健闻登顶计划#
这些肠道健康习惯一个都不要少！
✅ 增加膳食纤维摄入
✅ 补充一定的益生菌和益生元，
✅ 饮食有规律，不要饥一顿饱一顿，
✅ 食吃动平衡，避免久坐;
✅ 主食要粗细搭配，保证蔬菜水果的摄入;
✅ 避免高脂肪饮食，
✅ 控制好盐的摄入
✅ 减少刺激性食物，比如凉的，辣的
✅ 养成良好的排便习惯
✅ 不滥用抗生素
✅ 定期做好体检
#你有噗噗困难症吗##健闻登顶计划#这些肠道健康习惯一个都不要少！✅增加膳食
曼彤谈健康
2023-10-13 09:31:49
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