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麒麟的训练志的文章
悍马坐姿划船,保姆级教程! 一、目标肌群 悍马坐姿划船,背阔肌 二、练...
2026-04-08 09:46
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只要功夫下的深,铁杵也能磨成针!雕刻细节!
2026-04-01 09:15
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绳索单臂臂屈伸,保姆级教程! 一、目标肌群 绳索单臂臂屈伸,肱三头肌 ...
2026-04-07 09:12
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T杠硬拉,保姆级教程! 一、目标肌群 T杠硬拉,臀肌 二、练前准备 1...
2026-04-04 09:12
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杠铃仰卧推胸,常见问题纠正! 问题一:下放杠铃,肩膀耸起❌ 纠正:肩膀...
2026-04-03 09:13
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器械站姿飞鸟,保姆级教程! 一、目标肌群 器械站姿飞鸟,肩中束 二、练...
2026-04-03 09:13
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悍马机坐姿推胸,保姆级教程! 一、目标肌群 悍马机坐姿推胸,胸大肌 二...
2026-04-02 09:13
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悍马单臂大剪刀,保姆级教程! 一、目标肌群 悍马单臂大剪刀,背阔肌 二...
2026-04-01 09:15
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不是做不好,只是练的少!熟能生巧
2026-03-25 08:56
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哑铃俯身提拉,保姆级教程! 一、目标肌群 哑铃俯身提拉,肩后束 二、练...
2026-03-30 09:14
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悍马机大剪刀,保姆级教程! 一、目标肌群 悍马机大剪刀,背阔肌 二、练...
2026-03-29 09:12
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悍马轨道划船,保姆级教程! 一、目标肌群 悍马轨道划船,上背部 二、练...
2026-03-28 09:19
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杠铃上斜卧推,保姆级教程! 一、目标肌群 杠铃上斜卧推,上胸肌 二、练...
2026-03-23 08:44
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杠铃站姿提拉,保姆级教程! 一、目标肌群 杠铃站姿提拉,肩中束 二、练...
2026-03-22 08:58
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杠铃颈后深蹲,保姆级教程! 1️⃣目标肌群 杠铃颈后深蹲,臀腿 2️⃣...
2026-03-21 08:45
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夕阳无限好,泵感少不了!
2026-03-15 11:17
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V把高位下拉,保姆级教程! 一、目标肌群 V把高位下拉,背阔肌 二、练...
2026-03-20 08:44
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绳索十字夹胸,保姆级教程! 一、目标肌群 绳索十字夹胸,下胸肌 二、练...
2026-03-19 08:38
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史密斯俯身划船,保姆级教程! 一、目标肌群 史密斯俯身划船,背阔肌 二...
2026-03-17 03:36
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近期状态 天热了,该刷脂了!
2026-03-17 03:36
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麒麟的训练志
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