四个主要影响因素：1️⃣ 遗传2️⃣ 管不住/管不对嘴3️⃣ 迈不开腿4️⃣
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丝佩聊健康的文章
在营养素配比合理前提下，一到两个月的类似16:8的轻断食，帮助自己管理体重和食
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昨天刚好有个朋友问我：为何她每天喝2升水会肿：下午开始腰围和小腿都会肿两圈。这
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#榴莲的叶酸含量是苹果的30倍#为何我会觉得这个热搜词是批发榴莲的人买的[允悲]
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#轻断食五天瘦了11斤#嗯，反正过几天稍微认真吃点儿饭就能胖回去的……[doge
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![【诊室故事】昨天见到了我的盛世美颜乖宝贝，一晃三年不见，都长成大姑娘了呢！[心]](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/36be9cbf905deb5f974cc7727fabb725.jpg)
【诊室故事】昨天见到了我的盛世美颜乖宝贝，一晃三年不见，都长成大姑娘了呢！[心]
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#冬至吃饺子那夏至吃什么#炸酱面就很好，搭点儿毛豆黄瓜和心里美萝卜菜码，又清爽又
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运动的重要性，真的不是为了炫身材（虽然确实被很多人用来炫）和制造焦虑。‼️ 尤
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认真的，大汗淋漓的时候，劝你不要为了解暑大口炫冰饮/冰水。暑热会造成我们消化液
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其实不是一周饿几天的问题，而是总体吃得太多动的太少！现代人类，如果能每天少吃2
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【门诊记事】一个铁律：主动跟你说“我没有太多问题，应该还好”的家长，一定会问一堆
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不仅是苏打水，所有配料表中有“碳酸氢钠”或其它钠盐形式的，对于以下两类人群都应
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#月经来了40天要挂哪个号# 挂妇科！另外，每次月经时间长和/或出血量很大的姑娘
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#长期吃轻食的人都怎么样了#其实，各单位食堂应该多准备一些轻食选择，给想要这样吃
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![分享今天最喜欢的一句话，只有四个字：拥抱改变！[心] ](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/6da446058d31934c23823059ba8eeaf6.jpg)
分享今天最喜欢的一句话，只有四个字：拥抱改变！[心]
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其实，只要不是热量超高的水果，在限量进食的情况下，对减肥和增重都不会有太大的影
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#儿童健康守护者计划##宝宝辅食# 想问问大家：1️⃣ 你家宝贝，满一周岁后，大
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#全民营养提升计划# #健闻登顶计划# 来自首都医科大学、清华大学等联合团队的
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#吃个粽子跑8000米才能消耗掉#一年才吃一次粽子，咱犯得上这么严肃么[允悲][
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#端午节# #儿童健康守护者计划# 再次提醒大家：请不要给3岁以内的小朋友吃粽子
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