体重处于标准区间上限、体态微胖的人群，身体储备能力更强。这类人群免疫力、抗疲劳能力、脏器缓冲能力更优，面对换季不适、身体损耗时，调节恢复速度更快。过度消瘦会导致营养储备不足、肌肉量偏少，容易出现体虚乏力、抵抗力偏弱等问题。
生活中不少人存在认识误区，将正常的体重小幅上涨归为不健康，盲目节食减重。其实无需刻意追求过瘦身材，只要体脂正常、无腹部异常堆积、指标平稳，无需刻意减脂。
日常应保持饮食均衡、营养充足，保证蛋白质、优质脂肪、杂粮果蔬合理摄入，维持平稳体重，不要极端减重。 刘琪/文
