板栗中秋全民营养提升计划 秋天满街糖炒栗子，你以为吃的是坚果？错，你吃的是一碗“长在树上的米饭”！
板栗是坚果里的“叛徒”——别人油汪汪，它满身淀粉。但营养一点不差：
维C是坚果里独一份，熟栗子每100克约36毫克，比不少水果还高。钾比香蕉还猛，468毫克/100克，帮排钠、稳血压。B2是米饭的5倍，常烂嘴角的吃它有好处。膳食纤维是米饭十几倍，肠道动起来。
板栗本质是主食，100克≈一碗饭。吃了它，米饭就得减。一次六七颗，别贪嘴，胀气别怪我没说！
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板栗本质是主食，100克≈一碗饭。吃了它，米饭就得减。一次六七颗，别贪嘴，胀气别怪我没说！
