一位修行高人说： 不要经常熬夜，经常熬夜很容易漏福，因为夜大耗神，就算你底子再好，身体迟早也会垮掉，男女都一样。所以我们要惜命，而不是拼命，真正长寿的人都很规律，没有哪个医生愿意和作息混乱的人打交道，一定要学会管理好睡眠，才能守得住健康本钱。

仔细想想，是这么回事。你一熬夜，精气就散，精气一散，判断就乱，你白天开会打瞌睡，机会没了，你开车精神恍惚，事故来了，你回家脸色蜡黄，伴侣嫌弃了。你熬的那几个夜，当时是自由了，后面调理身体花的钱，够你心疼好几年。

你看那些真正活得通透的人，有几个是黑白颠倒的？都是早睡早起的，吃饭细嚼慢咽的，遇事不焦不躁的，不是他们没欲望，是他们知道透支身体换不来真正的快乐，还让生命变得更脆弱。他们算得清这笔账，你熬一次夜，就折损一分元气，你折损一分元气，就缩短一段寿命，你睡一觉，精力就回来了，然后未来搞事业、享受生活，有的是资本。

所以，把手机放一放，你守住了睡眠，你就守住了精力，你守住了精力，你就守住了命运。