夏天运动，一定记住7个要点：
1、记得每天吃点水果蔬菜，别因为出汗多，导致电解质紊乱，尤其别出现低钾血症。2、记得选对时间，别太热了，可以早起出去，也可以晚一点出门运动，千万别大中午，易中暑。3、任何时间运动中出现不适，不管是脚疼、腿疼、心慌、胸闷、憋气、头晕、胸痛各种不适，记得要立刻停止，千万别硬撑。4、运动结束后，千万别立刻洗冷水澡，静一静，凉一凉，温水澡不但安全，而且洗完更凉快。5、少喝含糖饮料，千万别大量喝冰水。6、注意防晒。7、运动强度千万别太大，运动是锻炼身体的，别因为过量运动伤害了健康。
