立秋之后养生切记：瓜果虽丰盛，入口要有取舍
立秋一过，暑气还未散尽，昼夜温差悄悄拉大，正是身体调理的关键过渡期，日常作息饮食万万不能大意。
眼下市面上瓜果琳琅满目，清甜爽口特别解馋，但很多人随性乱吃，反倒落下肠胃毛病。不少应季鲜果富含维生素与膳食纤维，润燥生津，刚好弥补夏季身体流失的养分，日常适量食用，能够调养气色、舒缓燥热。
可寒性瓜果不宜贪嘴，立秋脾胃渐渐偏弱，大量摄入凉性水果，极易引发腹胀腹泻，老人和孩子体质偏弱，中招概率更高。很多人还保留盛夏大吃生冷瓜果的习惯，忽略节气变化，这也是入秋后频发体虚乏力的主要缘由。
养生从来不靠补品，全藏在日常三餐里。顺应时节管住口，早睡少熬夜，平稳度过夏秋交替。大家平日里最爱吃哪种秋日鲜果？欢迎留言互相交流养生心得。入秋必吃食物 立秋忌口 夏天饮食养生
