入伏了,怎样生活才健康?入伏湿热重，养生重在护阳祛湿、清心静养，饮食清淡少冰饮、油腻辛辣，多吃健脾祛湿、生津润燥的食材，小口常喝温水补充津液；起居做到晚睡不熬夜、午间小憩半小时，空调调至26℃，避开风口直吹腰腹；运动选早晚凉爽时段轻度活动，以微微出汗为宜，切勿大汗耗气，出汗后不立刻冲冷水；日常少烦躁动怒、静心安神，晨起适度晒背排寒湿，安稳度过盛夏。
入伏了,怎样生活才健康?入伏湿热重，养生重在护阳祛湿、清心静养，饮食清淡少冰饮、油腻辛辣，多吃健脾祛湿、生津润燥的食材，小口常喝温水补充津液；起居做到晚睡不熬夜、午间小憩半小时，空调调至26℃，避开风口直吹腰腹；运动选早晚凉爽时段轻度活动，以微微出汗为宜，切勿大汗耗气，出汗后不立刻冲冷水；日常少烦躁动怒、静心安神，晨起适度晒背排寒湿，安稳度过盛夏。
