男性每隔8年，迎来一轮身心更迭：

一、8岁肾气充实，毛发渐盛二、16岁精气初成，体魄渐长三、24岁身形定型，气力饱满四、32岁筋骨强健，巅峰状态五、40岁精力减退，易生疲惫六、48岁面色暗沉，生出白发七、56岁肾气衰败，腰腿乏力八、64岁精气耗损，步入暮年

如果能坚持养生，练功。就可以延缓衰老。就象张志顺道长，100岁仍然耳不聋，眼不花，健步如飞。

出自《黄帝内经·上古天真论》，女子是以7年为一个周期：1. 7岁，肾气盛，齿更发长。七岁肾气充旺，乳牙脱落，长出恒牙，头发日渐浓密。

2. 14岁，任脉通，太冲脉盛，月事以时下。十四岁，气血充盈，月经来潮，具备生育基础。

3. 21岁，肾气平均，真牙生而长极。二十一岁肾气平和均衡，智齿长出，身形完全发育到位，体态饱满。

4. 28岁，筋骨坚，发长极，身体盛壮。二十八岁筋骨结实，头发最为浓密，是女人一生身体素质的顶峰。

5. 35岁，阳明脉衰，面始焦，发始堕。三十五岁脾胃气血衰退，面容开始憔悴，头发慢慢脱落。阳明指脾胃，女人衰老最先从脾胃亏虚开始。

6. 42岁，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。四十二岁太阳、少阳、阳明三条阳经气血亏虚，脸色发黄暗沉，陆续生出白发。

7. 49岁，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通。四十九岁经血枯竭，卵巢功能衰退，绝经到来，生育能力消失。

8. 56岁以后：肾气大衰，形体日渐衰弱。气血亏虚，腰腿酸软，怕冷，脏腑机能整体下降。 把男女规律放在一起简单概括：- 男子8年一个周期，衰老根源在于肾气耗散；

- 女子7年一轮变化，前期依靠冲任二脉，中年衰败根源在于脾胃气血先衰。实用启示：男人保养重点：节制欲望，养护肾精；女人养生核心：三餐规律，养好脾胃，气血充足衰老就会推迟。

道家养生