控糖管住嘴8不吃
我这两年血糖一直卡在临界值，没少吃管不住嘴的亏，之前总以为只要不吃纯白糖就没事，后来才知道好多日常里的隐形高糖食物才是升糖大户。
冰糖葫芦、糖炒栗子这种就不用说了，看着是普通小吃，一口下去半口都是糖，果味饮料、糖醋小吃、裹酱炸物看着甜度不高，实际上加的糖远超你想象，还有猪皮这种高脂食物，吃多了也会拖慢血糖代谢，升得快降得慢。
我现在三餐基本就按这个搭配来，早餐吃全麦鸡蛋三明治配无糖黑咖啡，中午杂粮饭配一荤一素，晚上清淡为主少喝汤，平时规律吃饭少油少盐，多喝白水少碰甜饮，这大半年测血糖都稳得很，整个人也轻快了不少。
控糖饮食小技巧
