奉劝大家，千万不要多运动。
前阵子陪我家老陈去骨科复查，碰到好几个差不多情况的中年人，都是平时基本不动，体检查出点问题就突然发狠运动，有跳操跳得半月板撕裂的，还有跑步跑得跟腱发炎的，最轻的也是腰肌劳损躺了快半个月。
真不是说运动不好，咱这年纪的人，身子骨早就不是二十岁的时候了，关节、肌肉都磨了几十年，本来就有不少暗伤，之前常年久坐不动，突然上来就每天跑几公里、跳一两个小时操，那不就等于闲置很久的老机器突然猛轰油门，不出故障才怪。
想动真得慢慢来，先从每天散步二十分钟开始，一点点加量，别跟自己较劲，啥都没身上不疼、健健康康要紧。
