1、早睡: 每天晚上11点之前睡，保证7~8个小时的睡眠时间。
2、走路: 每天走6000～8000步
3、喝水: 渴不渴都喝，少量多次，喝温的。
4、晒太阳: 上午10点前或下午4点后，晒15~20分钟。
5、笑: 心情舒畅，少生气。
6、深呼吸: 鼻子吸气，肚子鼓起来，鼻子呼气，肚子收进去。
7、踮脚、叩齿: 没事踮踮脚，有空叩叩齿。
8、好好吃饭: 三餐按时，细嚼慢咽，别吃太咸太油。
1、早睡: 每天晚上11点之前睡，保证7~8个小时的睡眠时间。
2、走路: 每天走6000～8000步
3、喝水: 渴不渴都喝，少量多次，喝温的。
4、晒太阳: 上午10点前或下午4点后，晒15~20分钟。
5、笑: 心情舒畅，少生气。
6、深呼吸: 鼻子吸气，肚子鼓起来，鼻子呼气，肚子收进去。
7、踮脚、叩齿: 没事踮踮脚，有空叩叩齿。
8、好好吃饭: 三餐按时，细嚼慢咽，别吃太咸太油。
