过了五十精力跟不上？四样东西泡水喝，一个填精一个固精一个涩精一个养精。

人一过五十，最明显的感觉就是精力跟不上了。腰酸腿软、记性变差、头发早白、夜尿多，老一辈常说这是“肾精亏了”肾精这东西看不见摸不着，但身体会说话。精足了人就有精神，精亏了人就蔫，干啥都提不起劲。

老一辈传下来的“四大名泡”四样东西各管一摊：一个填精、一个固精、一个涩精、一个养精。

菟丝子是填精的，补肝肾填精髓，腰膝酸软的人适合泡它。沙苑子是固精的，把东西收住不让往外漏，容易出虚汗的人对路。金樱子是涩精的，味酸带涩专门收敛固涩，夜尿多的人特别适合。枸杞子是养精的，平补肝肾、养精养血，眼睛干涩、头发早白的人天天泡几粒。

四样东西各取一小撮，开水冲泡焖十来分钟，当茶喝。不用天天喝，隔天喝一回就行。菜市场或药店都有，不贵，够喝好一阵子。容易上火的人少放菟丝子和沙苑子，正在感冒发烧的人先别喝。

肾精这东西，补进去难守住更难。贵在坚持，急不来。

你们平时有没有泡什么喝的习惯？评论区唠唠。

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