〔营养均衡，不暴饮暴〕
第五节. 大肠（盲肠、结肠、直肠）
①：功能：吸收剩余水分、电解质，形成、储存、排出粪便。
②：健康风险：便秘、腹泻、结肠炎、痔疮、肠道菌群失调。
③：保护要点。
1. 养成规律排便习惯，不要憋便。
2. 久坐人群多起身活动，预防便秘和痔疮。
3. 减少红肉、油炸、烧烤、腌制食品摄入。
吃出健康，从现在做起。不偏食，吃东西多样化。
〔营养均衡，不暴饮暴〕
第五节. 大肠（盲肠、结肠、直肠）
①：功能：吸收剩余水分、电解质，形成、储存、排出粪便。
②：健康风险：便秘、腹泻、结肠炎、痔疮、肠道菌群失调。
③：保护要点。
1. 养成规律排便习惯，不要憋便。
2. 久坐人群多起身活动，预防便秘和痔疮。
3. 减少红肉、油炸、烧烤、腌制食品摄入。
吃出健康，从现在做起。不偏食，吃东西多样化。
