🎙️ 加比.加马良斯谈她的日常生活：我大约早上 7:30 起床，以冥想开始新的一天，想象我将如何度过这一天。然后我会尽量喝至少 400 到 500 毫升的水来补充水分，并准备我的早餐——无麸质、无乳糖、无糖。这是一种非常严格的饮食，因为我摄入的食物会极大地影响我的能量水平和运动表现。我做完护肤后就去训练。我在健身房锻炼大约两个小时。然后回家吃午饭。我自己做饭，通常不会提前准备好几天的饭菜。我喜欢吃新鲜的食物。我吃豆子、米饭、沙拉和大量的蔬菜。我不怎么吃红肉，所以我会做鸡肉或鱼。做饭的时候，我总是会听播客。午饭后，根据当天的需要，我们会做一些恢复性训练，比如按摩或物理治疗。然后我们去训练，训练大约持续三个小时。回家后，我做同样的事情：准备晚餐，然后做一些伸展运动来放松肌肉。晚上，我会努力让自己的思绪平静下来。我会至少读20页书，并且不晚于晚上11点睡觉。我意识到睡眠是这一切的基础——支撑整个体系的是充足的8小时睡眠。当然，在这一切之外，我也会抽出时间与家人和布鲁娜聊聊天，以此来放松一下，暂时摆脱紧张的日常生活。但别无他法：为了保持身心健康，我的日常生活必须非常有规律且井井有条。