散步，是免费的治愈之旅 冬季来临，气候寒冷，公园溜达的人渐渐少了。可偏偏有一些逆行的老年人，她们仍在寒风中坚持散步，锻炼身体。 这些老年人不是闲来无事，而是用心良苦，用一种最“便宜”和“最不起眼”的方式，身体力行黙默对抗日渐衰退的身体。 锻炼身体方式很多，要根据自己的爱好身体力行。比如，有人练太极，或跳广场舞，或打乒乓球……，其实，老年人冬季户外散步，且益处多多。 老年人散步简单易行，看似仅仅是活动了筋骨，然而它是在老年人身体里，投放了一场静悄悄的全方位“维护工程”。 散步让脑部的血流量上升，加强了心脏泵血能力，这不是啥玄学，是生理反应。走路，是给大脑“洗澡”冲刷了那些不能堆积的“糊涂因子”。同时提高了肺活量和心肺耐力，还有助于预防心血管疾病。 散步是心灵的放风。 冬季天寒地冻，万物萧条，老人心情不爽，而走到户外，呼吸新鲜空气，调节了心理状态。散步对大脑会释放多巴胺和内啡肽，这些“快乐化学物”能缓解焦虑，振作精神。 常听人们说：“饭后百步走，活到九十九。”是啊，饭后宅家躺平，容易积食不消化。而选择户外散步，促进了胃肠蠕动，促进消化与代谢功能。 坚持散步，锻炼身体，生命在于运动。散步还能控制体重，强化肌肉与骨骼，增加肌肉力量和耐力，预防老年人骨质疏松有一定的积极作用。 所以，我觉得：散步是免费的治愈之旅。大家觉得呢？