熬夜相当于慢性自 sha，不管是西医还是中医，都可以列为最影响健康的恶习之一。 但很多人不是不知道道理，而是在一次次中挣扎中被打败，还是常年在熬夜。 作为一个之前也经常熬夜的人，我研究了很多方法，才慢慢找到一个可以改变的方法，分享给有需要的宝子们。 就做这件事，坚持做21天，你会回来感谢我。