血液病什么都不怕，就怕你吃错，常吃这3类，血液一天比一天好。我是张广蕊医生，从今天开始，我建议血液不好的朋友们可以多刷刷我的科普知识，我每天会在这里给大家分享一些血液病的科普知识，希望能够帮助血液病患者早日摆脱疾病折磨。您的支持就是我科普奋斗的动力，哪怕只有一个人给我点赞，我都觉得是有意义的。无论您是有贫血、血小板减少、白细胞异常，还是面色苍白、头晕乏力、皮肤瘀斑等问题，我都可以帮助到你。 回归正题，血液最喜欢的3类食物，第一就是瘦肉（如牛肉、瘦肉），瘦肉中富含血红素铁和优质蛋白，能促进血红蛋白合成，建议每天吃50-70克。第二个就是动物肝脏，如猪肝、鸡肝，富含铁和叶酸，每周吃1-2次，每次20-30克为宜，胆固醇高的人需适量。第三个就是新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花），富含维生素C 和叶酸，能辅助铁吸收，每天摄入300-500克即可。
