“犯错的老公回归家庭，但我就是忍不住的就想阴阳怪气。
上周他回家比平时晚了10分钟，我脑子里就是他和那个女人又去幽会的画面，我找了他关系好的同事、还给他领导打电话，最后确认他们今天开会导致下班晚了一会儿。 但是他知道这个事儿非常接受不了，他觉得我控制欲太强、压得他喘不过气，问我“既然这么痛苦，要不就算了吧”。
我听到他这么说又控制不住的和他吵，问他是不是急着离了去找那个女人。 他觉得完全和我沟通不了，就摔门走了，至今3天没回家。
我不知道怎么控制我的情绪，我也不知道怎么和他相处，就是很别扭。但我真的不想离婚，不想这个家庭散。
卢老师，我想知道我这样下去我们有什么隐患？或者怎么做才能避免他和那个女人重新联系？”
卢悦简答：
你内心的创伤未被疗愈，你的安全感被丈夫的背叛彻底摧毁。
你的“阴阳怪气”不是“作”，而是无法自控的创伤应激反应。
第一，你在亲手把他推回第三者身边，甚至推向离婚。
你所谓的，“阴阳怪气”、无证据的指控（即使事后证明是误会）、动用他的社会关系（同事、领导）进行核查。
这些行为都在传递一个信息：“我永远不信任你，你是罪人，我随时在监视你。”
对于真心回归的丈夫来说，这会产生巨大的窒息感、挫败感和绝望感。他会觉得：“无论我做什么，她都不会再相信我。我永远背着这个污点，永无出头之日。这样的婚姻有什么意义？不如分开。” 你上周的行为和争吵，正是压垮他的最后一根稻草。
他摔门而去，正是这种绝望感的爆发。
对比之下，第三者那里可能没有这种无休止的审判、指责和高压监控。那里可能代表着“轻松”、“被理解”、“被需要”。你的行为，客观上在放大那个女人的吸引力。
第二，停止“防贼”，开始“重建”。
把焦点从“防止他复联”转移到“如何重建你们的关系和信任”上。
监控和指责防不住真心想走的人，只会逼走想留的人。
对于上周联系他同事和领导的行为，以及后续的争吵和指控，在他情绪相对平稳、愿意沟通时，进行一次认真、简短、不找借口的道歉。
尝试说这句话： “老公，关于上周我打电话给你同事和领导，还有后来和你吵架说的那些话，我必须向你道歉。我那样做是不对的，侵犯了你的隐私和尊严，也伤害了你。我知道这让你感到窒息和绝望。是我的问题，是我内心的恐惧和伤痛没处理好，就发泄在你身上。对不起。我会努力去管理好自己。” （重点是承认行为错误，不辩解“因为你不回家我才查”之类）
第三，疗愈你自己的创伤是重建关系的起点。
只有当你内心的伤口开始结痂，你才有能力去理性沟通、重建信任，而不是持续地用“阴阳怪气”的毒刺去扎他、扎自己、扎这段关系。
[心]我是婚姻咨询师卢悦，如果你对我的分析感兴趣，可以私信发“破局”，我会给您开放1次咨询权限，帮您进行分析解答。
