早餐|用心过好每一天，从银耳祛湿糖水开

今天吃什么呀？比起永远，我更喜欢用心地过好每一天。幸福的具象化，就是今天也有好好吃早餐！💛 🍵 银耳祛湿糖水 🌽 黑糯玉米 🥚 煮鸡蛋 🥜 混合坚果仁 🍊 桔子（早午餐之间吃） 🛎️ 食谱分享：银耳祛湿糖水 🍯 【食材】 ·银耳1朵（4-5克） ·红枣6个 ·薏米15g ·清水150ml（1人份） 【做法】（具体见图4） ¹/4准备好银耳、红枣与薏米，银耳选有机的，易出胶的。 ²/4银耳提前用清水泡发，用剪刀剪去根部，其他的剪碎放入炖盅。 ³/4将洗净的红枣、薏米一起放入，加入清水。 ⁴/4电炖盅选"甜品"模式即可，等待美味出炉！🍵 🌿 今早的养生智慧 🌿 营养均衡：100分的早餐必须有谷薯类主食（黑糯玉米）、优质蛋白（鸡蛋）、坚果、蔬菜与水果（桔子）。唯一的小遗憾是没有蔬菜，晚上补上！🥬 时令食材：银耳和红枣搭配，滋阴生津，补养气血，加入薏米仁，还能清湿热，特别适合现在的季节哦！🌾 早餐是一天中最重要的一餐，吃得健康，心情也会变好哦！ 如果你也喜欢养生早餐，快来评论区告诉我你今天的早餐吃了什么吧！👇