一周三练|力量+有氧+网球🎾训练|D12-14
就想一起变美呀
2025-02-24 15:54:12
除了常规的力量训练和有氧燃脂，这周开始练网球🎾啦，又多了一项户外运动啦！！！
增肌减脂户外运动一步到位！越坚持身材越紧致！
本周运动记录三次，消耗1411千卡，时长203分钟。手环记录1371千卡。
2025年运动健身目标：
目标体重：116斤
目标体脂率：27%
目标BMI：22
每周保持运动3-4次，每次60分钟左右.
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身高：163CM
初始体重：61.45KG
初始基础代谢：1300千卡
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