‼️大餐后，快速瘦3斤
昨天会不会吃了大餐，然后，今早起来，特别肿？体重增加？
冲一杯羽衣甘蓝水喝，会快速消肿、降体重。
因为，羽衣甘蓝，是含钾量最高的食物，每100g含1660mg，远高于大家认为的很高的香蕉。香蕉含量为，每100g含283mg。
吃得咸了，人就容易水肿，因为盐中含有钠离子，过多摄入会导致组织液浓度高于血液浓度，引起水钠潴留，导致水肿。
这时候，第二天，饮食注意“高钾低钠”，也就是多吃一些含钾含量高的食物，饮食清淡，最好全天不吃咸的食物，就能快速消水肿、降体重。
好多人会觉得，羽衣甘蓝难吃，那就和苹果/香蕉/椰子水一起搅拌吃。
或者再增加益生菌、亚麻籽油，会更好。
因为，益生菌，会帮助你加速肠胃代谢，亚麻籽油，会加速肠道蠕动、减低因高盐饮食带来的身体炎症。
中国人的饮食，很容易偏咸。
就尤其需要多吃一些含钾量高的食物，平衡身体里的钠离子。
避免高血压、血管硬化。
除了上面说的几种食物外，还有芹菜、菠菜、香菇、金针菇、桃子，含钾量高。
当然，最好、最方便的吃法就是，喝一杯羽衣甘蓝了。
我爸爸妈妈，现在每天早上一杯：羽衣甘蓝 + 益生菌 +亚麻籽的混合汁。做得比我还到位。
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