为健康做个盘点
姐妹👯♀️来报喜：心血管的血脂指标都正常了！而且非常好！
十多年来，没有达标的指标，跟着我吃营养素、养生（参加我的养生营，看我微博分享的养生方法），都正常了！
血脂异常，是心脑血管疾病的病理基础。危害包括：动脉硬化、高血压、高血脂、冠心病、心肌梗死、脑梗死、全身凶门气短、容易头晕等。
十多年的异常能回归正常，实属不易。
改善心脑血管疾病，鱼油、辅酶Q10，很关键。还有维B、钙、维D、镁。
其中，鱼油、一定要是高纯鱼油，84%纯度以上，才有改善血脂的意义。
日常饮食，要低盐、高钾。多吃不饱和脂肪等食物，也就是，少禽类食物，多植物类食物。动物类食物，以鱼为主。
饮食模型：DASH饮食、MIND饮食。
📖…高血压逆转方案：
你今年健康上有什么大突破，快来告诉我吧！
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🌳一起变更好
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