158/90在校生活化减脂&学习5h｜摄入1263kcal

🔹初始体重：112 🔹目标体重：85 🔸今日晨重：90.2 -—————————— ✅今日食谱 🥣早饭：开心果碱水面包➕茶叶蛋 🥣午饭：石锅豆腐➕小碗米饭🍚 🥣午加：哈密瓜1/2盒 🥣晚饭：糖醋里脊➕花菜炒肉➕半个牛肉粉丝包子 ✅饮水：2000ml ✅运动：步数1w➕乒乓球45min🏓 ——————————— 📝周六周日给自己定的可以出去吃吃喝喝，昨天中午吃着吃着有点没刹住车，多吃了点碳水，比如芋头和碱面。晚饭回来吃了一碗煮苹果香蕉，吃完上秤发现比前两天重了一斤的样子，一下子有点难过[哭惹R]于是就开始摆烂，明明不饿晚上8点又跑出去买了一包小鸡腿和牛蹄筋吃（虽然热量不高，还是会有点懊恼…）不过今天突然就想明白了，吃来吃去无非也就重了一斤，好像应该庆幸这种稳定[皱眉R]冬天减脂本来就不容易，不能失去自己的初心，要开开心心的！！就像今天晚饭也是不饿，什么都只尝了一些，晚上没有觉得特别撑，还去打了会乒乓球，冬天稍微运动一下就很舒服[害羞R]