日常碎片PLOG 🔹初始体重：112 🔹目标体重：85 🔸今日晨重：89.8 -—————————— ✅今日食谱 🥣早饭：黑豆豆浆➕抹茶碱水棒➕水煮鸡蛋 🥣午饭：豆角焖茄子➕香干炒肉➕小碗米饭🍚 🥣晚饭：4个卤鸭掌➕2颗咖喱鱼蛋 ✅饮水：1600ml ✅运动：步数9000➕ ——————————— 📚今日学习 🕣8:30起床 🕘看书1hour30min 🕝精读文献4篇 ——————————— 📝这段时间以来不是馋这就是馋那，导致体重始终在90左右徘徊，反思了一下可能还是得多去食堂吃饭[皱眉R]出去走走让自己放松心情，转移注意力，而且吃完饭从食堂走回来或者去拿快递也相当于是散步消食了！！晚上一定要早睡，昨晚23点40左右睡的，今晚23点我就躺床上开始酝酿睡意[吧唧R]