过年惊艳亲戚现在减肥来得及么 健康食验计划
【快速掉秤对健康有何影响】
减重时速度不宜太快，快速掉秤对身体健康的影响是多方面的，主要包括以下几点：
1️⃣导致营养不均衡和免疫力下降
快速减肥往往伴随着极度限制能量的摄入，这有可能导致营养不均衡，免疫力下降，因为身体需要足够的营养来维持正常的生理功能，包括细胞的修复、免疫抗体合成等，快速减肥可能会干扰这一过程的进行。
2️⃣导致胃肠炎及内分泌失调
过度节食减肥容易引起胃肠炎，内分泌失调、厌食症及脱发等一系列对身体健康不利的问题。
3️⃣体重反弹
快速减肥往往伴随着快速的反弹，体重快速明显上涨，甚至超过原来的体重，这种体重的波动不仅影响体型，还可能伴随着体脂率的增加，基础代谢能力下降等。
4️⃣皮肤松弛面色憔悴
快速减肥导致的皮肤失去支撑而变得松弛，面色憔悴，因为快速减重减掉的不仅仅是脂肪，还有水分和肌肉。
5️⃣增加心血管疾病的风险
快速减脂法对身体健康损害很大，可以加速肌肉的流失，尤其是增加心血管类疾病的风险。
所以快速掉秤会对身体造成一系列负面影响，包括营养问题，健康风险增加，体重反弹及皮肤问题等，所以减肥应该采取健康、循序渐进式的方式，避免快速掉秤带来的健康风险。
