很多人晚上会感到口渴，口渴是缺水的表现，渴的时候应该马上喝水，那么有没有必要临睡前喝够了水，以避免夜里缺水？ 有一个东西叫夜尿症，当我们入睡的时候，为了踏踏实实地睡觉，身体会释放出激素来减缓肾脏的功能，夜尿症说的是夜间排尿增多，会影响睡眠的质量。 临睡前喝很多水会增加夜尿症的风险，除此之外，随着年纪增大，夜尿的次数增多，前列腺肥大、糖尿病、膀胱活动过度、膀胱感染、心脏病、便秘和一些药物也会增加夜尿症的风险。 如果已经有夜尿症的话，就不要在临睡前喝水了，可以提前几小时喝，每天喝水的总量不要减少。 此外，酒精、茶、咖啡、巧克力、可乐等软饮料、含咖啡因饮料会利尿，这些都不要在临睡以前喝。
