社交媒体已经成为大多数人生活中不可缺少的一部分，于是社交媒体的弊病也就成为不可缺少的一部分。社交媒体的副作用已经说了很多次了，比如抑郁，青少年因使用社交媒体而抑郁已经有很多证据，近年的一篇研究是关于成年人使用社交媒体而抑郁的。 这是对5395名平均年龄56岁的成年人的调查，从2020年5月到2021年5月，从而了解新冠疫情的影响。和不使用社交媒体的同龄人相比，用Facebook、TikTok、Snapchat的人更容易出现抑郁。 这项研究并不能证明使用社交媒体会导致抑郁，也有可能那些本来就抑郁的人更爱使用社交媒体。有一点是肯定的，使用社交媒体会加重抑郁症状。35岁以下人群，社交媒体的使用者抑郁症状更多，尤其是视频社交媒体。具体原因还不确定，可能是视频对老年人与年轻人的影响不同。 避免因为使用社交媒体而抑郁，首先要控制使用社交媒体的时间，不要把所有的空闲时间都用在刷社交媒体上，尤其是抖音快手等短视频等社交媒体。其次关注的内容不要给自己造成焦虑，要能找到自己能从中获得收益、快乐或者欢愉的内容，起码能够成为休闲。如果不能做到这两点，就要适当地戒社交媒体。生活是全方位的，不要生存在网上。
