关于锻炼的量，如果从对健康的益处的角度，是不是达到权威机构建议的每周至少锻炼150分钟的标准就能产生健康上的效果？ 英国科学家对1181位平均年龄78岁的老人进行研究，在2010-2012年期间让他们戴仪器记录7天之间的生理活动的量和强度，之后跟踪5年，其中194人死亡。这样得出结论，每天每30分钟轻度锻炼可以减少死亡风险17%，这种轻度锻炼包括遛狗和走步。 这项研究的意义在于不少老人无法进行较高强度的锻炼，低强度的锻炼一样能够对健康产生良好的效应。所以不管身体状况和年龄如何，都要坚持锻炼。
关于锻炼的量，如果从对健康的益处的角度，是不是达到权威机构建议的每周至少锻炼15
腾高说健康
2024-04-17 05:20:56
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