很多人在锻炼的时候听音乐，健身房也经常播放音乐，音乐对锻炼是否真有帮助？一项研究用脑电图检测了24名走步者的脑电波，走步者分成听欢快的音乐组、听广播组和什么都不听组，发现听音乐与什么都不听相比，对锻炼的享受程度增加了28%，听音乐与听广播相比，对锻炼的享受程度增加13%。 因此，锻炼的时候听听音乐，尤其是让人感到幸福的音乐，能够让人对锻炼更为享受，只要戴着耳机，不要像有的人那样放大音量。 锻炼是一件需要长期坚持的事情，持之以恒才能够获得健康收益。锻炼又是一件很艰苦的事情，要有毅力，也要有技巧。当你想偷懒的时候，当你有些坚持不住的时候，听听音乐、面带微笑，会有意想不到的效果。 口
